Berbagai makanan yang dapat menyehatkan ginjal

Makanan yang menyehatkan ginjal, seperti pada organ dalam lain semisal jantung dan hati, ginjal memiliki peran yang cukup besar dalam tubuh kita. Karenanya ginjal yang sehat sama berharganya dengan jantung atau hati yang sehat. Agar ginjal kita senantiasa dalam keadaan baik dan sehat, kita bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan ginjal. Berikut ini beberapa makanan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Paprika merah

Paprika merah mampu menjaga kesehatan ginjal. Karena paprika dapat membantu proses pemecahan limbah makanan yang terserap dalam tubuh.

Putih telur

Putih telur mengandung protein dan rendah fosfor, yang sangat baik dalam mendukung kesehatan ginjal. Namun, jka memakan telur untuk tujuan kesehatan ginjal, sebaiknya anda hanya mengkonsumsi bagian putihnya saja, dan buang bagian kuningnya.

Kembang kol

Sayuran yang satu ini sangat nikmat, kembang kol mengandung indole, glucosinolate, dan thiocyanate¸ yang berfungsi untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh kita.

Kubis

Kubis mengandung phytochemical yang ampuh dalam mencegah radikal bebas penyebab penyakit dalam tubuh dan kulit keriput. Mengkonsumsi kubis mentah maupun matang dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan ginjal.

Ikan

Ikan, khususnya yang mengandung lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan ginjal, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, ikan juga kaya akan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Jus

Mengkonsumsi jus, anda bisa mengkonsumsi jus buah atau jus yang berasal dari sayuran sekalipun, karena dapat membantu proses pemecahan limbah makanan dalam tubuh. Sayuran memiliki fungsi dialysis atau pencuci darah yang sangat baik, sementara buah memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Karenanaya, ketika buah atau sayuran dikonsumsi dalam bentuk jus atau apapun, maka keduanya memiliki manfaat khususnya bagi kesehatan ginjal.

Air putih

Jangan pernah anda meremehkan atau merendahkan minimal dari alam yang satu ini yaitu air putih atau air mineral. Dari berbagai jenis minuman yang ada di dunia ini, air mineral atau air putihlah yang ternyata banyak manfaatnya untuk tubuh. Mengkonsumsi air putih atau air mineral setiap hari sangat dianjurkan, selain untuk menjaga kesehatan ginjal, air putih juga bermanfaat untuk kesehatn tubuh yang lainnya. Mulailah dari sekarang untuk mengkonsumsi air mineral 2 liter setiap hari.

Olahraga

Selain makana diatas, jangan pula anda lupa untuk berolahraga setiap hari. Karena dengan berolahraga setiap hari dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Berolahraga tidak harus yang berat, anda dapat melakukan dengan hal-hal yang ringan.

Itulah penjelasan tentang makanan sehat untuk ginjal, semoga dapat menambah wawasan anda dan dapat bermanfaat untuk anda. jagalah selalu kesehatan dan kebugaran tubuh anda, serta sangilah tubuh anda dengan sebaik-baiknya.